В каких именно продуктах содержится больше сахара? Вы будете очень удивлены!

Сушеная клюква или же курага?
В каких именно продуктах содержится больше сахара? Вы будете очень удивлены! фото
Как очень свежие, так и сушеные фрукты ваш рацион обогащают исключительно полезными антиоксидантами. У сушеных есть даже особенное дополнительное преимущество: их можно попросту положить в сумочку или же кейс для того, чтобы перекусить по дороге. Единая проблема состоит в том, что продовольственные компании очень часто добавляют в сушеные фрукты разнообразные подсластители, которые усиливают вкус. В каком из таких снэков содержится больше сахара? Ответ очень прост: именно в сушеной клюкве. К большому сожалению, почти невозможно найти клюкву, которая не содержит тростниковый сахар. По данной причине в 1/3 чашки самое колоссальное его количество — всего 30 г! При всем этом 1/3 чашка кураги в себя вмещает в целом 23 г натурального, а не специально добавленного сахара.

Фруктовый йогурт или же греческий йогурт с добавлением меда?

Богатый пробиотиками и белками, весьма полезными для желудка и общего человеческого здоровья, йогурт может стать самым идеальным снэком — если вы знаете, каких именно его видов (с очень высоким содержанием сахара) необходимо остерегаться. Какой из этих йогуртов будет наименее полезен? Ответ: конечно же, греческий с медом. При 13 г сахара на одну чашку зачастую это самый правильный выбор, но с добавлением всего лишь столовой ложки меда его содержание может подскочить до 29 г. Но во многих фруктовых йогуртах содержится примерно 20 г сахара. Самый здоровый и полезный вариант — греческий йогурт с примесью корицей или же свежими фруктами.

Овсяные хлопья с медом и орехами или же овсяная каша быстрого приготовления?

Ищете завтрак, в котором достаточно было бы волокон для того, чтобы насытить вас до самого обеда? С содержанием практически 2 г волокон в каждой отдельной порции орехово-медовые овсяные хлопья, а также овсянка быстрого приготовления с корицей и яблоком справятся с поставленной общей задачей, но в одном из данных продуктов очень много сахара. Вам известно, в каком? Ответ прост: в овсянке очень быстрого приготовления. Хлопья с медом и орехами могут быть очень сладкими на вкус, но в ѕ чашки есть только 9 г сахара, в то же самое время как в Ѕ порции овсяной каши — в целом 13 г. Кроме всего этого, хлопья менее калорийны: в целом 110 калорий к 130 калориям овсянки.

Итак, это было достаточно интересное исследование, которое просто не могло не порадовать и удивить многих женщин, ведь иногда очень нужна данная информация, чтобы правильно составить собственный рацион питания и следить за своим здоровьем.

Оставить комментарий

*
Copyright © 2011 Милашка – интернет-журнал для девушек · Все права защищены.